Программа «СТАРТ ДНЯ»

Для тех, кто хочет начать заниматься, но боится и не знает как. Я подробно сопровождаю каждое упражнение, указывая на возможные ошибки и как их избежать.

14 абсолютно разных тренировок на все тело от 15-24 минут, адаптированные к домашнему пользованию. Вас ждут комплексы: Мобильность/ Разминка/ Растяжки/ МФР/Силовые/ Баланс/ мягкое Кардио/ Функциональность

Стул, гантели 1-2 кг, мяч резиновый детский или пилатес, резинка длинная, палка, резинка круговая, МФР ролл

• - Абсолютные медицинские противопоказания к физическим нагрузкам
• - Ревматоидный артрит
• - Остеопороз: противопоказания для МФР.
• - Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
• - Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лежа на спине после 1-го триместра