Программа «ФИТНЕС ДНЯ»
Детальнее
Фитнес Тренировки на все тело - ПРОГРЕССИВНЫЙ уровень. 22 тренировки.
- Длительность:30-45-60 мин
- Интенсивность:Средняя+
- Физподготовка:Средняя +
Для кого
- Идеальный курс для тех, кто готов перейти на следующий уровень с правильной техникой выполнения и без вреда своему здоровью. Этот курс также сопровождается подробным объяснением техники выполнения и объяснения возможных ошибок.
Что в программе
- Курс состоит из 22 абсолютно разных тренировок по 30-45-60 минут. Силовые, кардио, МФР, растяжки и мобильность. Упражнения грамотно и креативно адаптированы к домашнему выполнению.
Инвентарь
- Гантели 1-4 кг(индивидуально), резинки круговые х 2, резинки длинные х 2, мяч (пилатес или детский резиновый), Фитбол, йога блок, стул, палка, МФР Ролл/ мяч, утяжелители (по желанию)
Противопоказания
- - Абсолютные медицинские противопоказания к физическим нагрузкам
- - Ревматоидный артрит
- - Остеопороз: противопоказания для МФР.
- - Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
- - Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лежа на спине после 1-го триместра
