Курс «Мини-Кардио»

24 уникальные тренировки продолжительностью всего 10–13 минут, созданные специально для женщин.

«Мини-Кардио» — один из самых любимых и популярных курсов среди участниц. Даже те, кто раньше не любил кардио-нагрузки, отмечают, что этот курс приносит удовольствие и желание возвращаться к тренировкам снова и снова.

Всего 10 минут — и тело ощущает приятную усталость, прилив энергии, лёгкость и желание двигаться дальше. Это идеальное сочетание активности, удовольствия и эффективности.

Это по-настоящему креативный кардио-курс без прыжков, созданный специально для женщин. Вместо однообразных повторений вас ждут интересные комбинации движений, плавные переходы и необычный формат тренировок, который удерживает внимание от начала до конца. Вы получаете все преимущества кардио-нагрузки без ударного воздействия на суставы и позвоночник

• Для тех, кто ищет кардио без прыжков
• Для тех, кто не любит скучные однообразные тренировки
• Для женщин, которым важно бережное отношение к суставам и позвоночнику
• Для тех, кто хочет получать удовольствие от кардио-нагрузок

• 24 абсолютно разные тренировки
• Упражнения и комбинации движений не повторяются
• Продолжительность занятий: 10–13 минут
• Доступ к курсу на 45 дней
• Доступ открывается сразу после оплаты в Личном кабинете
• Тренировки можно выполнять в любом удобном порядке
• Минимум оборудования и пространства

В результате вы сможете

• Повысить общий уровень активности
• Улучшить координацию движений
• Развить выносливость
• Почувствовать больше энергии в течение дня
• Получать удовольствие от движения и тренировочного процесса
• Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы

• 1-2 гантели 1 кг
  

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно допустимого уровня физической нагрузки.

Не рекомендуется выполнять тренировки при:

• Острых воспалительных процессах и повышенной температуре тела
• Острых болях в суставах, позвоночнике или мышцах невыясненного происхождения
• Свежих травмах, растяжениях, переломах и в период восстановления после операций
• Тяжёлых заболеваниях сердечно-сосудистой системы без разрешения лечащего врача
• Неконтролируемой гипертонии и значительных колебаниях артериального давления
• Нарушениях сердечного ритма, сопровождающихся ухудшением самочувствия
• Острых заболеваниях и состояниях, при которых физическая нагрузка временно противопоказана
• Головокружении, сильной слабости или плохом самочувствии

Важно: несмотря на то, что курс не содержит прыжков и ударной нагрузки, во время тренировок необходимо ориентироваться на своё самочувствие, соблюдать комфортную для себя интенсивность и при необходимости уменьшать амплитуду движений или делать дополнительные паузы для отдыха. При появлении боли, дискомфорта, головокружения или других неприятных симптомов тренировку следует прекратить.