Мастер-класс обучение
Детальнее
Эфир-обучение, как избавиться от боли в пояснице в повседневной жизни и на тренировках
- Длительность:50 мин
- Интенсивность:Без ограничений
- Физподготовка:Для всех
Для кого
- Для тех, кто понимает: правильная техника = результат
- Для тех, кто живет с хроническими болями и не знает – что с этим делать?
- Вы не понимаете что такое «нейтраль поясницы»: в жизни и тренировках
- Вы не уверены в правильности вовлечения поясницы в процесс занятий фитнесом
- Вы занимаетесь, но тренировки приносят дискомфорт или боль в пояснице
Что в программе
Эфир — обучение для восстановления биомеханики движения систем, влияющих на поясницу
- Как научиться расслаблять поясницу в процессе тренировок и обыденной жизни
- Как сделать ваш позвоночник подвижным и одновременно стабильным
- Как постепенно, но основательно избавиться от хронических болей
- Длительность Мастер-класса 50 минут
- Доступ к курсу 45 дней
Инвентарь
МФР-ролл, полотенце, мягкий мяч среднего размера, круговая фитнес-резинка
Противопоказания
- Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам.
- Период обострения.
- Послеоперационный период (Придерживаться рекомендаций врача).
- Ревматоидный артрит.
- Остеопороз: противопоказания для МФР.
- Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
- Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лёжа на спине после 1-го триместра.
