Для кого этот курс?
- для тех, кто испытывает боль в шее / боль, отдающая в конечность
- для тех, кто утром просыпается со спазмами в шее и плевом поясе
- для тех, у кого есть грыжа / протрузия в шейном отделе
- для тех, кто не знает какие упражнения выполнять на восстановление шейного отдела
- для тех, у кого сложности с соблюдением осанки
Что вас беспокоит?
- Вы испытываете дискомфорт в шее, плечах, спине: в жизни и тренировках
- Вы не удовлетворены своей осанкой в жизни и техникой в процессе занятий фитнесом
- Вы занимаетесь, но тренировки приносят дискомфорт в верхней части тела
Часто испытываете напряжение в оласти шеи, лопаток, плеча и даже кистей? Мучают головные боли? Растет холка? Попробуйте эту тренировку-обучение! Результат — избавление от боли и радость свободного движения!
Что вас ждёт?
- что такое петля Глиссона
- упражнения метода Маккензи
- позиции сна
- техника расслабления/ растяжки
- изолированные упражнения и их интеграция
Длительность: 53 минуты
Как будут проходить занятия
- Оплачиваете курс
Сразу после оплаты на свой email вы получаете доступ к своему личному кабинету - Старт курса
Начинайте тренировки в любое удобное для вас время - Смотрите занятия
Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона - Поддержка тренера
Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения
Инвентарь: МФР мяч /массажный крюк/ длинная резинка/ подушка
Противопоказания
- Индивидуальные медицинские показания и рекомендации лечащего врача
- Острые воспалительные процессы
- Остеопороз (противопоказания для МФР)
- Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам
*Учитывайте индивидуальный уровень подготовки. Подбирайте внимательно информацию и скорость прогрессии от уровня к уровню
Часто задаваемые вопросы
Тренировки проходят в определенное время?
Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить время в течение дня или вечера и регулярно тренироваться, повторяя за тренером упражнения и соблюдая правильную технику выполнения.
Я оплатила курс, где найти доступ к курсу?
Сразу после осуществления оплаты Вас перебрасывает на страницу Благодарностей, где размещены ссылки для дальнейших действий, а именно: перейти в Личный кабинет, отредактировать свой Профиль, проверить статус своих Подписок, Платежей и Программ.
Не забудьте проверить свою почту и внести отправителя noreply@titarenko.fit в доверенные (никогда не отправлять в спам).
Если возникнут трудности, Вы сможете обратиться в службу поддержки по адресу support@titarenko.fit
Я забыла пароль, что делать?
Вы сможете восстановить свой пароль в любой момент на странице Входа на сайт (Меню -> Войти и на этой странице выбрать Забыли пароль?)
Можно ли заниматься, если есть проблемы со здоровьем?
Особенности Вашего организма учитываются только на персональной тренировке. При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно при наличии острых воспалительных процессов в суставах или проблем сердечно-сосудистой системы.
Можно ли заниматься при беременности или после родов?
Большинство упражнений курса будет полезным и тем, и другим. Но! Это не СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ курс для беременных, а также восстановления после беременности, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите в службу поддержки support@titarenko.fit.