ЗДОРОВАЯ ШЕЯ

Для кого этот курс?

• для тех, кто испытывает боль в шее / боль, отдающая в конечность
• для тех, кто утром просыпается со спазмами в шее и плевом поясе
• для тех, у кого есть грыжа / протрузия в шейном отделе
• для тех, кто не знает какие упражнения выполнять на восстановление шейного отдела
• для тех, у кого сложности с соблюдением осанки

Что вас беспокоит?

• Вы испытываете дискомфорт в шее, плечах, спине: в жизни и тренировках
• Вы не удовлетворены своей осанкой в жизни и техникой в процессе занятий фитнесом
• Вы занимаетесь, но тренировки приносят дискомфорт в верхней части тела

Часто испытываете напряжение в оласти шеи, лопаток, плеча и даже кистей? Мучают головные боли? Растет холка? Попробуйте эту тренировку-обучение! Результат — избавление от боли и радость свободного движения!

Что вас ждёт?

• что такое петля Глиссона
• упражнения метода Маккензи
• позиции сна
• техника расслабления/ растяжки
• изолированные упражнения и их интеграция

Длительность: 53 минуты

Как будут проходить занятия

1. Оплачиваете курс
   Сразу после оплаты на свой email вы получаете доступ к своему личному кабинету
2. Старт курса
   Начинайте тренировки в любое удобное для вас время
3. Смотрите занятия
   Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона
4. Поддержка тренера
   Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения

Инвентарь: МФР мяч /массажный крюк/ длинная резинка/ подушка

Противопоказания

• Индивидуальные медицинские показания и рекомендации лечащего врача
• Острые воспалительные процессы
• Остеопороз (противопоказания для МФР)
• Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам

*Учитывайте индивидуальный уровень подготовки. Подбирайте внимательно информацию и скорость прогрессии от уровня к уровню

Часто задаваемые вопросы