УБИРАЕМ ЖИВОТ

• для тех, кто не уверен что такое мышечный корсет и как с ним работать;
• для тех, у кого живот становится домиком;
• для тех, кто не знает с чего начинать и как прогрессировать в тренировках на пресс;
• для тех, кто хочет подтянуть живот со всех сторон;
• что и когда начинать делать после родов / Кесарево сечение/ Шрам

Что вас ждет?

• упражнения в прогрессии от простых к сложным;
• алгоритм тренировок на мышечный корсет;
• объяснение техники выполнения правильно/ неправильно;
• что влияет на подтянутость живота

Длительность: 58 минут

Как проходят занятия?

1. Оплачиваете курс
   После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, а после подтверждения оплаты Вы получаете доступ к курсу.
2. Старт курса
   Начинайте тренировки в любое удобное для вас время.
3. Смотрите занятия
   Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона.
4. Поддержка тренера
   Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения.

Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения тренировки: Резинка длинная/ Мяч резиновый/ Полотенце/ Стул

Противопоказания

• Индивидуальные медицинские показания и рекомендации лечащего врача
• Острые воспалительные процессы
• Остеопороз (противопоказания для МФР)
• Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам

*Учитывайте индивидуальный уровень подготовки. Подбирайте внимательно информацию и скорость прогрессии от уровня к уровню

• Во время беременности избегать упражнений лежа на спине
• Если прошло менее 6 недель после естественных родов / 8 недель после Кесарево сечения
• Любые недавние операции на таз и брюшную полость

Часто задаваемые вопросы