УБИРАЕМ ЖИВОТ
обучающий курс-тренировка как найти / вернуть функциональность мышечному корсету
- для тех, кто не уверен что такое мышечный корсет и как с ним работать;
- для тех, у кого живот становится домиком;
- для тех, кто не знает с чего начинать и как прогрессировать в тренировках на пресс;
- для тех, кто хочет подтянуть живот со всех сторон;
- что и когда начинать делать после родов / Кесарево сечение/ Шрам
Что вас ждет?
- упражнения в прогрессии от простых к сложным;
- алгоритм тренировок на мышечный корсет;
- объяснение техники выполнения правильно/ неправильно;
- что влияет на подтянутость живота
Длительность: 58 минут
Как проходят занятия?
- Оплачиваете курс
После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, а после подтверждения оплаты Вы получаете доступ к курсу. - Старт курса
Начинайте тренировки в любое удобное для вас время. - Смотрите занятия
Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона. - Поддержка тренера
Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения.
Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения тренировки: Резинка длинная/ Мяч резиновый/ Полотенце/ Стул
Противопоказания
- Индивидуальные медицинские показания и рекомендации лечащего врача
- Острые воспалительные процессы
- Остеопороз (противопоказания для МФР)
- Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам
*Учитывайте индивидуальный уровень подготовки. Подбирайте внимательно информацию и скорость прогрессии от уровня к уровню
- Во время беременности избегать упражнений лежа на спине
- Если прошло менее 6 недель после естественных родов / 8 недель после Кесарево сечения
- Любые недавние операции на таз и брюшную полость
Часто задаваемые вопросы
Тренировки проходят в определенное время?
Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить время в течение дня или вечера и регулярно тренироваться, повторяя за тренером упражнения и соблюдая правильную технику выполнения.
Я оплатила курс, где найти доступ к курсу?
Сразу после осуществления оплаты Вас перебрасывает на страницу Благодарностей, где размещены ссылки для дальнейших действий, а именно: перейти в Личный кабинет, отредактировать свой Профиль, проверить статус своих Подписок, Платежей и Программ.
Не забудьте проверить свою почту и внести отправителя noreply@titarenko.fit в доверенные (никогда не отправлять в спам).
Если возникнут трудности, Вы сможете обратиться в службу поддержки по адресу support@titarenko.fit
Я забыла пароль, что делать?
Вы сможете восстановить свой пароль в любой момент на странице Входа на сайт (Меню -> Войти и на этой странице выбрать Забыли пароль?)
Можно ли заниматься, если есть проблемы со здоровьем?
Особенности Вашего организма учитываются только на персональной тренировке. При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно при наличии острых воспалительных процессов в суставах или проблем сердечно-сосудистой системы.
Можно ли заниматься при беременности или после родов?
Большинство упражнений курса будет полезным и тем, и другим. Но! Это не СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ курс для беременных, а также восстановления после беременности, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите в службу поддержки support@titarenko.fit.