Cтабильная Поясница

Для кого этот курс?

• для тех, кто хочет заниматься осознанно и результативно
• для тех, кто понимает: правильная техника = результат
• для тех, кто живет с хроническими болями и не знает – что с этим делать?

Что вас беспокоит?

• Вы не понимаете что такое “нейтраль поясницы”: в жизни и тренировках
• Вы не уверены в правильности вовлечения поясницы в процесс занятий фитнесом
• Вы занимаетесь, но тренировки приносят дискомфорт или боль в пояснице

Часто испытываете напряжение и боль в области поясницы?

Попробуйте эту тренировку-обучение!

Результат — избавление от боли, радость свободного движения и легкость летящей походки!

Что вас ждёт?

• Как научиться расслаблять поясницу в процессе тренировок и обыденной жизни
• Как сделать ваш позвоночник подвижным и одновременно стабильным

Длительность: 50 минут

Как проходят занятия?

1. Оплачиваете курс
   После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, а после подтверждения оплаты Вы получаете доступ к курсу.
2. Старт курса
   Начинайте тренировку в любое удобное для вас время.
3. Смотрите занятия
   Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона.
4. Поддержка тренера
   Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения.

Оборудование

Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения курса: мфр-ролл, полотенце, мягкий мяч среднего размера, круговая фитнес-резинка

Противопоказания

• Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам.
• Ревматоидный артрит.
• Остеопороз: противопоказания для МФР.
• Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
• Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лёжа на спине после 1-го триместра.

Часто задаваемые вопросы