Основы МФР
Обучающий курс-тренировка: что такое МФР/техника использования/какая польза
- для тех, кто устал жить с затянутыми мышцами;
- для тех, кто ищет возможность самомассажа в домашних условиях;
- для тех, кто не знает что такое МФР и хочет попробовать этот вид релиза;
- для тех, кто хочет улучшить подвижность суставов;
- для тех, кто ищет свободу в движениях, улучшение кровообращения , и движения лимфы
- Введение в основы Миофасциального релиза
- Обязательно важно знать противопоказания к МФР
- Разница существующего инвентаря
- Техника использования МФР
- Тренировка-практикум релиз от стопы до черепа
Как проходят занятия?
- Оплачиваете курс
После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, а после подтверждения оплаты Вы получаете доступ к курсу. - Старт курса
Начинайте тренировки в любое удобное для вас время. - Смотрите занятия
Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона. - Поддержка тренера
Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения.
Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения курса: МФР ролл / МФР мячик
- Ревматический артрит (запрещено в момент обострения)
- Остеопороз (категорическое противопоказание)
- Гипертония (не задерживать дыхание)
- Рак. Опухоль
- Диабет (с разрешения доктора)
- Тромбоз (с разрешения доктора)
- Варикозное расширение вен (избегать эти участки)
- Беременность (особенно 1 триместр). Избегать области: таз, внутренняя поверхность бедра, живот, стопа
- Индивидуальные противопоказания
Часто задаваемые вопросы
Тренировки проходят в определенное время?
Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить время в течение дня или вечера и регулярно тренироваться, повторяя за тренером упражнения и соблюдая правильную технику выполнения.
Я оплатила курс, где найти доступ к курсу?
Сразу после осуществления оплаты Вас перебрасывает на страницу Благодарностей, где размещены ссылки для дальнейших действий, а именно: перейти в Личный кабинет, отредактировать свой Профиль, проверить статус своих Подписок, Платежей и Программ.
Не забудьте проверить свою почту и внести отправителя noreply@titarenko.fit в доверенные (никогда не отправлять в спам).
Если возникнут трудности, Вы сможете обратиться в службу поддержки по адресу support@titarenko.fit
Я забыла пароль, что делать?
Вы сможете восстановить свой пароль в любой момент на странице Входа на сайт (Меню -> Войти и на этой странице выбрать Забыли пароль?)
Можно ли заниматься, если есть проблемы со здоровьем?
Особенности Вашего организма учитываются только на персональной тренировке. При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно при наличии острых воспалительных процессов в суставах или проблем сердечно-сосудистой системы.
Можно ли заниматься при беременности или после родов?
Большинство упражнений курса будет полезным и тем, и другим. Но! Это не СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ курс для беременных, а также восстановления после беременности, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите в службу поддержки support@titarenko.fit.