• для тех, кто готов усложнить задания и длительность тренировок;
• для тех, кто ищет систематичность;
• для тех, кто хочет заниматься с правильной техникой выполнения;
• для тех, кто ищет результативные тренировки без травмирования суставов;
• для тех , кто любит разнообразие в упражнениях;
• для тех, кто готов включиться в увлекательный мир Фитнеса и разноплановых тренировок;
• ежедневные дополнительные Фитнес задания

• тренировки 4-1 : 4 дня тренировок – 1 выходной
• для тех, у кого здоровье на первом месте
• ежедневные дополнительные Фитнес задания

Тренировки включают в себя все необходимые Фитнес компоненты

Разминки/ Растяжки/ Подвижность суставов/ Силовые тренировки с резинками и гантелями/ МФР

Оборудование

Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения курса: Круговая резинка/ длинная резинка/ МФР ролл/ йога-блоки/ Гантели/

Противопоказания

• Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам.
• Ревматоидный артрит.
• Остеопороз: противопоказания для МФР.
• Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
• Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лёжа на спине после 1-го триместра.

Часто задаваемые вопросы