стабильная поясница

Cтабильная Поясница

тренировка – обучение для восстановления биомеханики движения поясницы

USD 8,00 / доступ навсегда

Для кого этот курс?

  • для тех, кто хочет заниматься осознанно и результативно
  • для тех, кто понимает: правильная техника = результат
  • для тех, кто живет с хроническими болями и не знает – что с этим делать?

Что вас беспокоит?

  • Вы не понимаете что такое “нейтраль поясницы”: в жизни и тренировках
  • Вы не уверены в правильности вовлечения поясницы в процесс занятий фитнесом
  • Вы занимаетесь, но тренировки приносят дискомфорт или боль в пояснице

Часто испытываете напряжение и боль в области поясницы?

Попробуйте эту тренировку-обучение!

Результат — избавление от боли, радость свободного движения и легкость летящей походки!

Что вас ждёт?

  • Как научиться расслаблять поясницу в процессе тренировок и обыденной жизни
  • Как сделать ваш позвоночник подвижным и одновременно стабильным

Длительность: 50 минут

Как проходят занятия?

  1. Оплачиваете курс
    После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, а после подтверждения оплаты Вы получаете доступ к курсу.
  2. Старт курса
    Начинайте тренировку в любое удобное для вас время.
  3. Смотрите занятия
    Смотрите видео тренировки на экране компьютера, планшета или смартфона.
  4. Поддержка тренера
    Задавайте Ваши вопросы в персональном чате общения.

Оборудование

Купить оборудование для тренировок вы можете в любом спортивном магазине. Вам понадобятся для прохождения курса: мфр-ролл, полотенце, мягкий мяч среднего размера, круговая фитнес-резинка

Противопоказания

  • Абсолютные медицинские противопоказания к любым физическим нагрузкам.
  • Ревматоидный артрит.
  • Остеопороз: противопоказания для МФР.
  • Менее 6 недель после естественных родов или менее 8 недель после кесарево сечения.
  • Беременность: с разрешения врача. Не рекомендовано заниматься в положении лёжа на спине после 1-го триместра.

Часто задаваемые вопросы

Вы можете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить время в течение дня или вечера и регулярно тренироваться, повторяя за тренером упражнения и соблюдая правильную технику выполнения.

Сразу после осуществления оплаты Вас перебрасывает на страницу Благодарностей, где размещены ссылки для дальнейших действий, а именно: перейти в Личный кабинет, отредактировать свой Профиль, проверить статус своих Подписок, Платежей и Программ.

Не забудьте проверить свою почту и внести отправителя noreply@titarenko.fit в доверенные (никогда не отправлять в спам).

Если возникнут трудности, Вы сможете обратиться в службу поддержки по адресу support@titarenko.fit

Вы сможете восстановить свой пароль в любой момент на странице Входа на сайт (Меню -> Войти и на этой странице выбрать Забыли пароль?)

Особенности Вашего организма учитываются только на персональной тренировке. При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно при наличии острых воспалительных процессов в суставах или проблем сердечно-сосудистой системы.

Большинство упражнений курса будет полезным и тем, и другим. Но! Это не СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ курс для беременных, а также восстановления после беременности, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Напишите в службу поддержки support@titarenko.fit.